Emner
Godt sagt
“En av studentene til Kano, Keichu Tokugawa, var sønn av en tidligere shogun. Selv ikke han ble behandlet annerledes enn de andre studentene av Jigoro Kano.”
- Nango
Helse Archive
-
Kampsportmat
Når man trener kampsport er det viktig å være snartenkt og i stand til å ta raske avgjørelser. Her kan hundredels sekunder være avgjørende. Tradisjonelt har man tenkt på produkter som kaffe (koffein) som gunstige i denne sammenheng, men det viser seg at proteiner er like effektive. Det betyr at matvarer som kylling, fisk og salater [...] -
10 gode treningstips
Start dagen med et riktig sammensatt og energirikt måltid. Spis masse frukt og grønt hele dagen. Frukt er bra, men ikke glem grønnsakene. Fullkorn er bra! Tren til faste tider. Da blir det vanskeligere å skulke en økt. Spis lite og ofte. Det gjør blodsukkeret stabilt og forbrenningen høy. Hvis du gruer det til en treningsøkt, kan det være lurt [...] -
23 gode grunner til å trene
Det er mange gode grunner til å trene jevnt og trutt. Her er en liste med 23 gode grunner til å trene: dtsv.dtse_post_859_permalink = 'http://judomania.org/2007/12/28/23-gode-grunner-til-a-trene/'; dtsv.dtse_post_859_title = '23 gode grunner til å trene'; -
200 kcal
Har du noen gang lurt på hvordan 200 kcal ser ut? Det har i alle fall en filosofistudent fra Berkeley Universitetet spurt seg selv om. Og hva er vel mer logisk enn å ta bilder av ulike matvarer som tilsvarer 200 kcal? dtsv.dtse_post_857_permalink = 'http://judomania.org/2007/12/08/200-kcal/'; dtsv.dtse_post_857_title = '200 kcal'; -
Billig frukt til ditt idrettslag
Norges Idrettsforbund og Olympiske komité har inngått et samarbeid med Bama om sunnere mat på idrettsstevner. Bama tilbyr 40 % rabatt til alle idrettslag ved kjøp av frukt og grønt til idrettsarrangementer. Bama vil med denne avtalen gjøre frukt og grønt mer tilgjengelig på små og store idrettsarrangementer. Målet er å inspirere til sunne, næringsrike og [...] -
Væskebalanse
Å drikke nok væske er viktig for alle – også judoutøvere. I tillegg til å redusere sjansene for skader på grunn av for høy kroppstemperatur og uttørking, kan man også øke prestasjonsevnen ved å drikke tilstrekkelig. dtsv.dtse_post_123_permalink = 'http://judomania.org/2007/02/22/vaeskebalanse/'; dtsv.dtse_post_123_title = 'Væskebalanse'; -
Treningstips
Her er noen generelle treningstips som kan komme godt med når det ikke virker så veldig inspirerende å trene. (Vi leser mye om alle støttemedlemmene til SATS i media for tiden, men slike medlemmer finnes vel ikke i din judoklubb…) Og for å være helt ærlig: Når Barack Obama har tid til å trene så [...] -
Meditasjon
Det finnes utallige former for meditasjon, og det finnes minst like mange teorier om effekten av meditasjon målet med meditasjon og så videre. Nedenfor presenterer jeg noen enkle meditasjonsøvelser med utgangspunkt i buddhistisk tankegang. I denne sammenheng vil jeg gjerne påpeke at judo ikke er en form for religionsutøvelse, og den eneste grunnen til at [...] -
Spiseforstyrrelser
Det er bare å innse det: Judo er en av flere idretter der en god del utøvere lider av spiseforstyrrelser. Og det er vel ikke så rart, siden man deler inn utøverne etter vekt i konkurranser og på enkelte treninger. Vi har vel alle vært på samlinger der trenerne roper: “Alle over 65 kg går [...]