• Start dagen med et riktig sammensatt og energirikt måltid.
  • Spis masse frukt og grønt hele dagen. Frukt er bra, men ikke glem grønnsakene.
  • Fullkorn er bra!
  • Tren til faste tider. Da blir det vanskeligere å skulke en økt.
  • Spis lite og ofte. Det gjør blodsukkeret stabilt og forbrenningen høy.
  • Hvis du gruer det til en treningsøkt, kan det være lurt å trene noe helt annet den dagen.
  • Sov nok.
  • Slå din egen rekord så ofte som mulig.
  • Restitusjon handler om kosthold, variert trening og søvn.
  • Tren fordi det er bra for helsen din.


Del på FaceBookPost to MySpace!Gi Kudos til denne saken! Send til Klikkbart


Les også