Uki goshi (lite hoftekast) er blant de 40 opprinnelige kastene som Jigoro Kano plukket ut som grunnleggende judoteknikker. Det tilhører den første gruppen av kast, dai ikkyo i gokyo (no waza). Det er også blant de 67 kastene som er godkjent av dagens Kodokan Judo. Uki goshi er klassifisert som et hoftekast, koshi waza. Noen kilder oppgir at det var Jigoro Kano som utviklet denne teknikken.
Beskrivelse
I uki goshi ruller uke over toris hofte. Tori plasserer den ene foten sin inn foran uke, og tori står med siden sin mot magen til uke. Uke sklir nesten bare forbi hoften til tori. I motsetning til o goshi løfter man ikke uke særlig opp fra bakken.
Det er sjelden man ser dette kastet brukt i konkurranse. Uki goshi er med i nage no kata, og der brukes kastet som en forsvar mot et slag. Her skiller kastet seg fra de andre ved at man kaster det motsatt vei enn alle de andre teknikkene.
Jeg heter Arne Midtlund (f. 27.11.1971), og jeg har trent judo siden september 1983. I 1989 graderte jeg meg til 1. dan, og jeg var da blant de aller yngste i Norge med svart belte i judo.
I løpet av de årene jeg har trent judo, har jeg fått mange nyttige erfaringer som jeg ønsker å dele med andre, blant annet gjennom disse sidene. Favoritteknikkene mine i judo er dropdown seoi nage og ko uchi gari. Jeg er helt klart mest glad i tachi waza.
Jeg har stor erfaring som trener - både i klubb og krets. Utøverne jeg har vært trener for har vært alt fra nybegynnere til landslagsutøvere - både jenter og gutter, unge og gamle. Dessuten har jeg vært med på å arrangere flere selvforsvarskurs for barn, ungdom og kvinner. Jeg har deltatt i mange konkurranser - både som representant for klubb og krets, og jeg har vært utøver i rekrutteringsgruppen til landslaget i judo.
De siste årene har jeg ikke deltatt i konkurranser, men jeg er fortsatt aktiv som trener både i judo og i andre kampformer. I tillegg arbeider jeg som lærer i kroppsøving i grunnskolen. For tiden er jeg medlem i NJJK.
I løpet av de siste 25 årene har jeg tilegnet meg en del erfaringer og ganske god innsikt i flere kampformer. Jeg har blant annet trent shotokan karate, taekwondo, hapkido, aikido og jujutsu. Dessuten har jeg en del kunnskaper om jeet kune do, kendo, iaido og wing chun gung fu.