Nage waza

0 Flares Facebook 0 Twitter 0 LinkedIn 0 Google+ 0 Email -- 0 Flares ×

Nage waza (kastteknikkene) kan deles inn på mange måter. IJF deler kastteknikkene inn i fire hovedgrupper:

Kodokan deler teknikkene inn på samme måte, men de deler i tillegg sutemi waza inn i to grupper, mae sutemi waza og yoko sutemi waza. Annen litteratur deler teknikkene inn i to hovedgrupper: tachi waza (stående teknikker) og sutemi waza (offerteknikker).

Te waza

Armkastene utføres med spesielt fokus på hender, armer og skuldre. Det kan til og med være teknikker i denne gruppen der eneste kontakt mellom tori og uke er selve grepet. I denne gruppen finner man flere av de mest spektakulære og mest populære kastteknikkene.

  • Seoi nage – skulderkast
  • Ippon seoi nage
  • Morote seoi nage – tohånds skulderkast
  • Tai otoshi – kroppsfall
  • Seoi otoshi
  • Kata guruma – skulderhjul (brannmannsløft/-kast)
  • Morote gari – tohånds feiing
  • Kibisu gaeshi – hælfeiing
  • Sukui nage – benløft
  • Uki otoshi – flytende fall
  • Obi otoshi – beltefall
  • Kuchiki taoshi – fallende trestamme
  • Yama arashi – fjellstorm
  • Uchi mata sukashi – motkast til uchi mata
  • Kouchi gaeshi – motkast til kouchi gari

Koshi waza

Hofter og midjen utgjør det sentrale elementet i alle koshi waza (hofteteknikker). Som regel er det viktig å senke tyngdepunktet sitt under ukes, og som regel utføres disse teknikkene framover (sett fra ukes ståsted).

  • O goshi – stort hoftekast
  • Uki goshi – lite hoftekast
  • Harai goshi – knefeiende hoftekast
  • Hane goshi – fotfeiende hoftekast
  • Koshi guruma – hoftehjul
  • Ushiro goshi – hoftekast bakover
  • Utsuri goshi – dobbel hoftekontra
  • Tsuri goshi – løftende hoftekast
  • Tsurikomi goshi – løfte-trekk hoftekast
  • Sode tsurikomi goshi – løfte-trekk hoftekast med grep i ermet
  • Daki age – høyt løft (forbudt i konkurranser)

Ashi waza

Mange fryktet judoutøvere i Japan i gamle dager fordi de hadde så mange benteknikker i sitt pensum. Ashi waza krever perfekt timing og god bevegelse på motstanderen. Fordelen med disse teknikkene er at man enkelt kan kaste en langt større motstander, og ulempen er selvsagt at det tar lang tid å lære seg å utføre ashi waza skikkelig.

Sutemi waza

I judo finnes det flere teknikker der du ofrer din stående posisjon i den hensikt å tilføre kraft og balansebrudd slik at du får kastet uke. Slike teknikker kalles sutemi waza. Noen av disse utføres slik at uke faller sidelengs og andre teknikker gjør at uke faller forover.

Vil du lese mer om teknikker? Jeg kan anbefale følgende bøker som gir en god oversikt over judoteknikkene:


0 Flares Facebook 0 Twitter 0 LinkedIn 0 Google+ 0 Email -- 0 Flares ×

Takk for at du stakk innom!

Lag gjerne et bokmerke ved å trykke cmd+d eller ctrl+d på tastaturet ditt. Hadde jo vært hyggelig om du stakk innom en annen gang også.

  • Mer enn 450 sider
  • Alt du trenger å vite om selvforsvar og judo
  • Oppdateres og fornyes hele tiden
Lukk dette vinduet

JudoMania på sosial medier

Er du aktiv på sosiale medier? Har du en Facebook-konto? Eller er du på Twitter?

Ta deg gjerne tid til å dele eller like JudoMania Online. Det er skikkelig oppmuntrende for meg (og den eneste lønna jeg får for strevet) :)