Utgangspunktet er høyre basisgrep der toris venstre hånd har grep i nederste del av ermet til uke. Balansebruddet skal være framover og skrått mot høyre (sett fra ukes posisjon). Inngangen er som regel en standard to-trinns inngang der du roterer foran ukes venstre fot.
Toris høyre ben strekkes ut foran ukes ben, men foten skal ikke berøre bakken som i tai otoshi. Den skal heller ikke svinges bakover som i harai goshi. Plasseringen av benet til tori kan minne om det man har i hiza guruma.
Foten din skal berøre ukes ben like under det høyre kneet. Selve kastet utføres ved å trekke hardt med venstre hånd slik at uke faller over toris høyre ben.
Tips
- Forsøk å trekke uke oppover slik at ukes kropp blir så strak som mulig.
- Toris trekk med venstre hånd skal være hardt og bestemt nedover.
- Kastretningen er rett fram eller på skrått forover.
Kilder:
Jeg heter Arne Midtlund (f. 27.11.1971), og jeg har trent judo siden september 1983. I 1989 graderte jeg meg til 1. dan, og jeg var da blant de aller yngste i Norge med svart belte i judo.
I løpet av de årene jeg har trent judo, har jeg fått mange nyttige erfaringer som jeg ønsker å dele med andre, blant annet gjennom disse sidene. Favoritteknikkene mine i judo er dropdown seoi nage og ko uchi gari. Jeg er helt klart mest glad i tachi waza.
Jeg har stor erfaring som trener - både i klubb og krets. Utøverne jeg har vært trener for har vært alt fra nybegynnere til landslagsutøvere - både jenter og gutter, unge og gamle. Dessuten har jeg vært med på å arrangere flere selvforsvarskurs for barn, ungdom og kvinner. Jeg har deltatt i mange konkurranser - både som representant for klubb og krets, og jeg har vært utøver i rekrutteringsgruppen til landslaget i judo.
De siste årene har jeg ikke deltatt i konkurranser, men jeg er fortsatt aktiv som trener både i judo og i andre kampformer. I tillegg arbeider jeg som lærer i kroppsøving i grunnskolen. For tiden er jeg medlem i NJJK.
I løpet av de siste 25 årene har jeg tilegnet meg en del erfaringer og ganske god innsikt i flere kampformer. Jeg har blant annet trent shotokan karate, taekwondo, hapkido, aikido og jujutsu. Dessuten har jeg en del kunnskaper om jeet kune do, kendo, iaido og wing chun gung fu.