10 gode treningstips

• Start dagen med et riktig sammensatt og energirikt måltid.
• Spis masse frukt og grønt hele dagen. Frukt er bra, men ikke glem grønnsakene.
• Fullkorn er bra!
• Tren til faste tider. Da blir det vanskeligere å skulke en økt.
• Spis lite og ofte. Det gjør blodsukkeret stabilt og forbrenningen høy.
• Hvis du gruer det til en treningsøkt, kan det være lurt å trene noe helt annet den dagen.
• Sov nok.
• Slå din egen rekord så ofte som mulig.
• Restitusjon handler om kosthold, variert trening og søvn.
• Tren fordi det er bra for helsen din.

Les også dette

• Treningstips
• 23 gode grunner til å trene
• Velg riktig klubb
• Restitusjon
• Billig frukt til ditt idrettslag