Treningsprogram for nybegynnere i judo
Nybegynnertrening i judo bør legges opp på en strukturert måte. Det er mange teknikker som skal læres, og da er det lurt å ha en grundig plan. Treningsprogrammet nedenfor brukte vi da jeg var trener i Drammen Judo Club. Jeg brukte en oppdatert versjon da jeg var trener i judogruppa på
Les merMorgentrening – morgenstund har gull i munn!
Morgentrening høres kanskje ut som noe tull i grunn, og jeg har aldri tilhørt dem som mener at morgenstund har gull i munn. Men likevel kan det være verdt å utnytte tiden fra vekkeklokka ringer til man er på vei til skole eller jobb til noe fornuftig. Hva med en kjapp styrkeøkt? Det h
Les merBarneidrett – allsidighet eller spesialisering?
Barneidretten har heldigvis utviklet seg mye de siste 10-15 årene. Judo, og flere andre idretter, har fått godt utdannete trenere som ser verdien i allsidig trening. Det er verdt å merke seg at allsidig trening også kan gjøres innenfor rammene av en enkelt idrett. Barneidrett med utga
Les merKravs- og kapasitetsanalyse
Her er et lite utdrag fra en særoppgave i kroppsøving som jeg skrev i 1990. Oppgaven gikk ut på å lage en årsplan for en idrettsutøver. Mulig jeg gikk helt amok da jeg skrev kravsanalysen. Kom gjerne med kommentarer i kommentarfeltet nedenfor. (Jeg vil gjerne legge til at det er vansk
Les merGrunnleggende bevegelser
04 juli 2011
I judo er man avhengig av å forstå en del prinsipper som har med bevegelse og balansebrudd å gjøre for å kunne utføre de aller fleste teknikkene. De aller fleste prinsippene tar utgangspunkt i helt grunnleggende fysiske lover, og det meste handler om å bevege seg selv eller motstander
Les merGradering til svart belte
I dag deltok jeg som uke på en gradering til svart belte. Dangraderingen foregikk i de flotte lokalene til NJJK på Haugerud i Oslo. Siden det er over 20 år siden jeg gikk opp til shodan selv, så var dette både spennende og lærerikt å få være med på. I begge tilfeller var det snakk om
Les merSkoleklasse på besøk hos NJJK
I dag hadde jeg med meg 26 ungdomsskoleelever og en gymlærer til NJJKs dojo på Haugerud i Oslo. Der hadde jeg lagt opp til en to timers variert judotrening med fokus på ne waza. Vi ankom omtrent dojoen omtrent kvart på ti, og etter en kort innføring i NJJKs stolte historie, noen vennl
Les mer8 grunner til at judo er bedre enn lagidrett
Judo er en individuell idrett. Riktignok er det umulig å trene judo alene, man er avhengig av treningspartnere, men hver eneste kamp utkjempes alene mot en motstander. Både lagidretter og mer individuelle idretter har sine positive og negative sider, men akkurat her og nå skal vi se p
Les merUke
Hva vil det si å være en tøff judoka? Jeg er ikke i tvil om at de aller beste utøverne, de som vinner internasjonale konkurranser, er noen ordentlige barske judoka. De har tålt årevis med hard trening og tøffe tak. Sannsynligvis har de opplevd skader og motgang, før de endelig vinner
Les merKnøttejudo
Sønnen min og jeg har gjennomført et kurs i knøttejudo hos NJJK. Hver økt var på omtrent 45 minutter. NJJK beskriver selv knøttejudo som et aktivitetstilbud for barn i alderen 3-6 år.
Les merSiste saker
JudoMania Online 1997-2013
