Dette er et veldig intensivt ballspill - i alle fall hvis man er få utøvere. Treneren bør tilpasse dette i forhold til lokalene man trener i. Beskrivelsen nedenfor er lagd med en vanlig gymsal i tankene.
Nivå: alle
Alder: over 12 år
Antall: minst 2 (helst 10 eller flere)
Utstyr: 1 ball
Beskrivelse
I denne leken bruker man 1 ball. Jeg [...]
Det er viktig at en judoutøver ikke er redd for kroppskontakt, og at vedkommende har evnen til å samarbeide med andre. I tilleg kan denne øvelsen varieres slik at den blir svært judorelevant.
Nivå: alle
Alder: over 8 år
Antall: minst 6 (helst 10 –>)
Utstyr: -
Beskrivelse
Denne leken egner seg best inne. 1-3 av utøverne er hekser (evt. trollmenn). [...]
Det er selvsagt viktig at en judoutøver ikke er redd for kroppskontakt, og mange øvelser på en judotrening har til hensikt å venne utøverne til nettopp dette. Dette ballspillet egner seg bra fordi man ikke må overdrive virkemidlene.
Nivå: alle
Alder: over 12 år
Antall: minst 6 (helst 8-10)
Utstyr: 1 ball
Beskrivelse
I denne leken bruker man 1 ball. Jeg [...]
Dette ballspillet er veldig intensivt, og her lurer farene bokstavlig talt overalt. Man kan lage mange varianter av spillet dersom det er ønskelig.
Nivå: alle
Alder: over 10 år
Antall: minst 4 (helst mellom 6 og 15)
Utstyr: 1 ball (eller flere baller)
Beskrivelse
I denne leken bruker man som oftest 1 ball. Dersom utøverne er dyktige/modne, kan man bruke mange [...]
De ashi barai er en av de aller mest grunnleggende feiingene i judo. Enkelte nybegynnere kan synes at det er vanskelig å holde foten i riktig stilling. Denne øvelsen kan være til god hjelp for disse. Øvelsen er ganske intensiv.
Nivå: alle
Alder: over 10 år
Antall: 2 eller flere
Utstyr: 1 ball (eller flere baller)
Beskrivelse
I denne leken bruker [...]
Dette ballspillet krever full konsentrasjon av alle utøverne. Det er mange variasjonsmuligheter her, men den varianten jeg har beskrevet nedenfor fungerer stort sett alltid greit.
Nivå: alle
Alder: over 12 år
Antall: minst 9 (helst 12 eller flere)
Utstyr: 1 ball
Beskrivelse
I denne leken bruker man 1 ball. Jeg har brukt volleyball/skumgummiball med stor suksess. Det er fint hvis det [...]
Trener du effektivt? Når det gjelder å bryte alle moderne treningsprinsipper, virker det ofte som om gamle kampformer fra Asia har et solid forsprang (i negativ retning). Treningsmetodene baserer seg ofte på myter og overtro.
Idretten judo har så å si ikke endret treningsmetoder siden Geof Gleeson kom med sine revolusjonerende teorier på 1960-tallet. Men til [...]
“Seishin” betyr noe slikt som “et oppriktig hjerte”. Det kinesiske tegnet “sei” betyr oppriktig, tydelig, sannhet. “Shin”betyr tanke, hjerte, kjerne og sjel. “Seishin” blir derfor et uttrykk som viser at alle handlinger skal være preget av ærlighet og edel framferd. “Toitsu” betyr Ã¥ samle, fokusere. Seishin toitsu innebærer derfor en en slags konsentret, vÃ¥ken og [...]
Grepet er den viktigste informasjonskilden en judoutøver har om sin motstander. En judoka er mer eller mindre avhengig av et godt grep, for å kunne kaste eller holde en motstander. Selvsagt kan denne påstanden diskuteres, og det er fullt mulig å utføre judoteknikker uten et godt grep. Likevel kan man som en hovedregel si at [...]
“Liten tue kan velte stort lass.” Det kjente ordtaket gjør seg absolutt gjeldende i judo. Judoutøvere forsøker å bringe motstanderen i en posisjon der denne er ute av stand til å forsvare seg selv. Dermed kan utøveren sette inn en teknikk.
Bevegelseslæren kan hjelpe oss til å forstå hva som skjer med utgangspunkt i emner som [...]