Innlegg følgende stikkord: 'Teknikk' ↓

På forrige trening fikk vi en artig og interessant introduksjon til en kjent og kjær teknikk. Det finnes selvsagt mange måter å utføre o soto gari på, men Stephan Röhrl (3. dan) viste oss en fin progresjon som endte opp i en måte å kaste o soto gari på som tilsvarer noe han hadde lært av en legendarisk judotrener. (Jeg hørte ikke navnet helt tydelig, men kan det ha vært selveste Sumiyuki Kotani?)
Les mer →

Yoko ukemi eller sidelengs fallteknikk er den mest brukte fallteknikken i judo. Det er på denne måten man stort sett faller uansett hvilket kast tori utfører. Grunnen til det er at tori som regel vil holde i den ene armen din etter å ha kastet deg. På den måten kan tori bidra til å dempe fallet ditt samtidig som kastet utføres med god kontroll.
Les mer →

Ushiro ukemi eller baklengs fallteknikk er den vanligste fallteknikken for nybegynnere. Det er sannsynligvis den enkleste å lære seg, og den er enkel å utføre i såkalt “strøm over matta”. For judotreneren er det viktig å legge vekt på at hodet ikke skal treffe matta, at ryggen skal være krum og at man bør slå av ganske nærme kroppen.
Les mer →

Mae ukemi eller forlengs fallteknikk gjøres på to helt ulike måter. Den minst brukte metoden er å la underarmene og håndflatene møte bakken (i stedet for ansiktet). Når man benytter denne formen for mae ukemi, er det viktig at man forsøker å slå av i samme øyeblikk som man treffer underlaget.

Den andre formen for mae ukemi har nok skapt frustrasjoner for de aller fleste nybegynnere på judotreninger. Her er den meningen at du skal rulle framover over den ene armen, uten at hodet treffer bakken. Armen og ryggen formes som en halvsirkel, og når bena kommer i kontakt med underlaget velger du om du vil reise deg, eller om du vil slå av og bli liggende.
Les mer →

Noe av det første man trener på i judo er fallteknikker, og det fortsetter man å trene på hele judokarrieren. Ukemi waza er praktisk, nyttig og enkelte ganger livsviktig. Mange mener at det er fallteknikken som viser hvor god en judoka egentlig er. De aller fleste oppnår raskt et minimum av dyktighet i kunsten å falle uten å slå seg. Men fra dette tidspunkt det er viktig å fortsette treningen, slik at man stadig utvikler og perfeksjonerer sin ukemi waza.
Les mer →

Vi vet at balanse er viktig i alle kampformer, også i judo. Uten balanse klarer vi ikke å kaste motstanderen vår i bakken, og vi blir selv enklere offer for kast. Den enkleste måten å forbedre balanseevnen på er ved å gjøre noe med stillingen man står i. Hvis du ønsker å få 50 % bedre balanse uten særlig mye bry bør du prøve dette tipset:

La hofte og midje peke i samme retning som den foten du har mest vekt på.

Les mer →

Judoutøvere kan bruke de fysiske lovene til egen fordel. Vi kjenner Newtons lover:

• Newtons første lov: Hvis alle kreftene som virker på en gjenstand er lik null, er gjenstanden i ro eller i bevegelse med konstant fart langs en rett linje.
• Newtons andre lov: Når en kraft virker på et legeme vil legemet akselerere.
• Newtons tredje lov: Når det virker en kraft på et legeme, virker det en like stor og motsatt rettet kraft fra legemet.

Les mer →

En korrekt utført shime waza bør i de fleste tilfeller vise seg effektiv i løpet av sekunder. Som uke skal du egentlig ikke oppleve annet enn at hvis du ikke slår av så vil du miste bevisstheten.
Les mer →

I 1895 ble det lagd en offisiell liste over 41 godkjente teknikker, og omkring 1911 ble antall teknikker økt til 42. I 1920 reduserte man antall teknikker til 40, og disse 40 kastteknikkene utgjorde det offisielle Kodokan-pensumet fram til midten av 1980-tallet.
Les mer →

History channel har for tiden en serie programmer der de tar er rask kikk på ulike kampformer - både fra Asia og fra andre deler av verden. Et av programmene handlet om judo. Og hvis du har lyst, kan du se fire judoteknikker fra programmet her:
Les mer →