Når du har lært de grunnleggende teknikkene bør randori være en viktig del av hver eneste judotrening. Det er i randori du får testet hvor fink du er under ganske realistiske forhold. Vi som har trent judo i mange år kan sikkert være enige om at de følgende tipsene er gull verdt:

  • Bruk randori til å forsøke teknikker. Det finnes ingen vinnere eller tapere i randori, så du kan trygt teste ut teknikker du ikke føler deg trygg på.
  • Gå løst og ledig uten å bruke for mye styrke.
  • Ikke bruk stive armer. Dette hemmer både din egen og treningspartnerens teknikker.
  • Angrip uten frykt for å bli kastet. Hva er det verste som kan skje hvis du blir kastet i randori?
  • Ikke sløs med energien.
  • Fullfør teknikkene. Ikke gå halvveis inn i en teknikk (selv om du kanskje merker at den ikke kommer til å fungere).
  • Følg opp enhver teknikk med en ny teknikk. Ha alltid en visst antall teknikker som du er i stand til kombinere med.
  • Si aldri nei til en treningspartner.
  • Vær alltid på utkikk etter treningspartnere som er bedre enn deg.
  • Prøv stadig nye teknikker og bevegelser for å løse problemer. Når Jigoro Kano og Kyuzo Mifune gjorde det endte de ofte opp med helt nye teknikker. ;-)
  • Bruk gjerne kiai under utførelsen av en teknikk.
  • Tekniske ferdigheter er alltid bedre enn styrke.
  • Bruk skikkelig pusteteknikk.
  • Hold albuene nært inntil kroppen. Der er de mist sårbare og samtidig sterkest.
  • Se alltid på motstanderen.
  • Ikke kryss bena når du beveger deg.
  • Sørg for å få det beste grepet du er i stand til.
  • Lær deg å forutse motstanderens intensjoner slik at du kan utnytte et angrep til egen fordel.
  • Som Bruce Lee ville sagt det: Føl, ikke tenk!
  • Sørg for at ditt fokus alltid er balansebrudd.
  • Bruk alltid prinsippet om mest effektiv bruk av energi, selv om du går med mye lettere motstand enn du vanligvis gjør.
  • Hjelp alltid partneren din med å utvikle teknikker.
  • Nå trener du. Analyse kan du gjøre etter treningen.
  • Ikke unnskyld deg eller forsøk å forklare dersom det ikke går så bra på en treningsøkt. I morgen er det en ny dag. :-)
  • Skaff deg mer enn en favoritteknikk.
Del på FaceBookPost to MySpace!Gi Kudos til denne saken! Send til Klikkbart


Les også