Har du noen gang lurt på hvordan 200 kcal ser ut? Det har i alle fall en filosofistudent fra Berkeley Universitetet spurt seg selv om. Og hva er vel mer logisk enn å ta bilder av ulike matvarer som tilsvarer 200 kcal?
Les mer →

Som dere sikkert vet er det ikke lurt å spise rett før trening. De fleste har sikkert merket at judotreningene blir alt annet en hyggelige dersom kostholdet ikke er planlagt til en viss grad.

Det siste måltidet før trening bør inneholde mat som er lett fordøyelig. Hvis du spiser tung mat, blir dette liggende i magen. Det fører til at blodet i kroppen brukes til å fordøye mat i stedet for å transportere oksygen rundt i kroppen. Dette merkes på blant annet utholdenheten. Men selv ikke fordøyelsen går normalt, og mat blir liggende i systemet. En real kjøttkakemiddag i magen kombinert med å bli kastet i matta på trening er alt annet enn behagelig…
Les mer →