JudoMania Online

NJF skal 20-21. september gjennomføre det største arrangementet vi har hatt siden vi arrangerte EM for menn i 1985 – for over 20 år siden!
Les resten av innlegget »

Når man trener kampsport er det viktig å være snartenkt og i stand til å ta raske avgjørelser. Her kan hundredels sekunder være avgjørende.

Tradisjonelt har man tenkt på produkter som kaffe (koffein) som gunstige i denne sammenheng, men det viser seg at proteiner er like effektive. Det betyr at matvarer som kylling, fisk og salater er like effektive som en kaffekopp.
Les resten av innlegget »

• Start dagen med et riktig sammensatt og energirikt måltid.
• Spis masse frukt og grønt hele dagen. Frukt er bra, men ikke glem grønnsakene.
• Fullkorn er bra!
• Tren til faste tider. Da blir det vanskeligere å skulke en økt.
• Spis lite og ofte. Det gjør blodsukkeret stabilt og forbrenningen høy.
• Hvis du gruer det til en treningsøkt, kan det være lurt å trene noe helt annet den dagen.
• Sov nok.
• Slå din egen rekord så ofte som mulig.
• Restitusjon handler om kosthold, variert trening og søvn.
• Tren fordi det er bra for helsen din.

Den svært populære franske judolegenden David Douillet var bare en av idrettsutøverne som var involvert i den svært dramatiske fakkelstafetten i Paris i dag. Minst tre ganger måtte ilden slukkes på grunn av sikkerhetshensyn. Det var også markeringer på og rundt selveste Eiffeltårnet.
Les resten av innlegget »

Spør ikke bare om hva judo kan gjøre for deg, men tenk også på hva du kan gjøre for judo.

Judo er ikke en statisk kampform. I årenes løp har nye teknikker kommet til, teknikker har blitt fjernet, kampreglene har endret seg, judodrakten har fått farger, og treningsformene har forbedret seg.
Les resten av innlegget »