10 bevegelser i ledd

By
Arne Midtlund
Published: 24.05.2006Posted in: TreningTags:

I “Idrettens treningslære” deles bevegelser i ledd inn i 10 ulike kategorier:

  1. Fleksjon: bøying, tenk armcurl
  2. Ekstensjon: strekking, rette ut armen etter armcurl
  3. Abduksjon: utadføring, føre armen ut fra kroppen
  4. Adduksjon: innadføring, det motsatte av punkt tre
  5. Rotasjon: tenk “nei”
  6. Sirkumduksjon: skulderrulle
  7. Supinasjon: utoverdreining, tenk dørhåndtak
  8. Pronasjon: innoverdreining, tenk dørhåndtak
  9. Inversjon: fotsålen innover
  10. Eversjon: fotsålen utover

Kilde: Idrettenes treningslære (red. Asbjørn Gjerset)

Les også dette

http://judomania.org/wp-content/plugins/sociofluid/images/google_48.png http://judomania.org/wp-content/plugins/sociofluid/images/myspace_48.png http://judomania.org/wp-content/plugins/sociofluid/images/facebook_48.png http://judomania.org/wp-content/plugins/sociofluid/images/twitter_48.png