Ashi guruma

Utgangspunktet for ashi guruma er høyre basisgrep der toris venstre hånd har grep i nederste del av ermet til uke. Balansebruddet skal være framover og skrått mot høyre (sett fra ukes posisjon). Inngangen er som regel en standard to-trinns inngang der du roterer foran ukes venstre fot.

Toris høyre ben strekkes ut foran ukes ben, men foten skal ikke berøre bakken som i tai otoshi. Den skal heller ikke svinges bakover som i harai goshi. Plasseringen av benet til tori kan minne om det man har i hiza guruma.

Foten din skal berøre ukes ben like under det høyre kneet. Selve kastet utføres ved å trekke hardt med venstre hånd slik at uke faller over toris høyre ben.

Ashi guruma-tips

  • Forsøk å trekke uke oppover slik at ukes kropp blir så strak som mulig.
  • Toris trekk med venstre hånd skal være hardt og bestemt nedover.
  • Kastretningen er rett fram eller på skrått forover.

Kilder:


Om meg

Jeg heter Arne Midtlund (f. 27.11.1971), og jeg har trent judo siden 1983. I 1989 fikk jeg 1. dan, og jeg var da blant de yngste i Norge med svart belte i judo.

Jeg har stor erfaring som trener - både i klubb og krets. Utøverne jeg har vært trener for har vært alt fra nybegynnere til landslagsutøvere. Dessuten har jeg vært med på å arrangere flere selvforsvarskurs for barn, ungdom og kvinner.

Jeg har deltatt i mange konkurranser - både som representant for klubb og krets, og jeg har vært utøver i rekrutteringsgruppen til landslaget i judo.

Innhold

Nyhetsbrev

Meld deg på denne listen, og motta nyhetsbrev om judo et par ganger i måneden.

JudoMania Online 1997-
Creative Commons-lisens
Del med vennene dine









Submit

Takk for at du stakk innom!

Lag gjerne et bokmerke ved å trykke cmd+d eller ctrl+d på tastaturet ditt. Hadde jo vært hyggelig om du stakk innom en annen gang også.

  • Mer enn 450 sider
  • Alt du trenger å vite om selvforsvar og judo
  • Oppdateres og fornyes hele tiden
Lukk dette vinduet

JudoMania på sosial medier

Er du aktiv på sosiale medier? Har du en Facebook-konto? Eller er du på Twitter?

Ta deg gjerne tid til å dele eller like JudoMania Online. Det er skikkelig oppmuntrende for meg (og den eneste lønna jeg får for strevet) :)