10 tips for effektiv styrketrening

Alle kan trene effektivt. Her er en påminnelse om de 10 beste tipsene for effektiv styrketrening. Ikke noe magisk; bare gode tips rett og slett.
Les mer

Elixia Ringnes Park

Dette skal handle mer om tredemøller og innendørs løping enn om Elixia Ringnes Park. Men jeg har forlatt SATS til fordel for Elixia i løpet av juleferien. Jeg har mer eller mindre vært medlem på SATS siden de startet i 1995. (Tror jeg begynte i 1999.)
Les mer

Styrketrening for judo

Hvilke muskler bør man trene i judo? Jeg tenker vel at det er litt avhengig av hvilke teknikker man bruker, om man er stor eller liten, og en del andre faktorer som varierer fra person til person. Men kan man likevel si litt generelt om hvilke deler av kroppen som bør styrkes, for å b
Les mer

10 situps-tips

Vi kjenner alle til den tradisjonelle formen for magetrening som kalles situps. Øvelsen er god, og den kan utføres på mange ulike måter. Nedenfor finner du 10 tips som virkelig kan gjøre situpsøktene mer intense og konsentrerte.
Les mer

Fem tips for mageruter

Hvordan kan du få magerutene du drømmer om? Bli fin til sommeren? Bikiniklar til sommeren! For oss som er opptatt av judo er handler magemuskler rett og slett om riktige muskler til teknikkene man skal utføre i judo. Alle judoteknikker krever at utøverne har gode magemuskler. Tenk bar
Les mer

Hvorfor trene judo?

Når man ser utøvere som Jet Lee, Bruce Lee, Van Damme, Jackie Chan eller Cynthia Rothrock i ulike filmer har adrenalinnivået lett for å øke. Dessuten kan man bli revet med når ulike kampsystemer lover å gjøre deg til det ultimate våpen. Det er lett å bli imponert over utøvere som med
Les mer