Jeg har sett at mange utøvere i kampsportmiljøet i Norge er opptatt av CrossFit. Hva er egentlig CrossFit? Er det bare et motefenomen? Er det keiserens nye klær? Same shit, new wrapping? Eller er det en treningsform som kan ha noe for seg? Kan judoutøvere bruke CrossFit som en alternativ treningsform?
Kort fortalt er CrossFit en [...]
Judotreningen er i seg selv god trening for koordinasjonen, men det finnes også enkle øvelser man kan bruke for å gjøre treningen både mer variert og mer målrettet. Nedenfor presenterer jeg noen av de vanligste øvelsene.
Det er selvsagt viktig at en judoutøver ikke er redd for kroppskontakt, og at vedkommende har evnen til å samarbeide med andre. Denne leken er med på å gjøre utøverne vant til kroppskontakt.
Nivå: alle
Alder: over 8 år
Antall: minst 6 (helst 10 –>)
Utstyr: -
Det er selvsagt viktig at en judoutøver ikke er redd for kroppskontakt, og at vedkommende har evnen til å samarbeide med andre. Denne leken fokuserer på nettopp samarbeid (og delvis kroppskontakt).
Nivå: alle
Alder: over 10 år
Antall: minst 10 (helst 14 –>)
Utstyr: -
22. desember 1996 skrev jeg et notat etter en treningsøkt der vi hadde gått gjennom en hel del balanseøvelser. Dette arket fant jeg tilbake til i dag, og det viser seg at øvelsene fortsatt er aktuelle og morsomme. Noen av dem kan man gjøre alene, mens andre øvelser gjøres parvis.
Dojoen er treningssalen for judoutøvere. Den varierte tekniske treningen krever blant annet konsentrasjon for vellykket gjennomføring. Dojoreglene har til hensikt å utelukke forstyrrende momenter og sikre utøvere og trenere den nødvendige ro og atmosfære under treningen.
Har du noen gang blitt kastet av en nybegynner på judotrening? Hvis du har det, så vet du at det noen ganger kan gjøre skikkelig vondt. Det kan enten komme av at vedkommende brukes rå styrke i stedet for teknikk, at han sparker så hardt som overhodet mulig i leggen din, at han lander på [...]
Aftenposten skrev for ikke så lenge siden om hvordan flere fotballklubber måler utøvernes intensitet på trening. På den måten kan øktene tilrettelegges bedre for hver enkelt utøver. Er det noen som har tilsvarende systemer for judo?
Jeg har lagd en bra spilleliste (link til iTunes) på iPoden min. Sangene passer for dem som liker kampsport, judo og høy intensitet på treningene sine. Musikken er testet ut i løyper som starter med høy puls, melkesyre og den slags.
Jeg har tidligere skrevet om Nike + iPod, og konklusjonen min var at dette er [...]