Når man trener kampsport er det viktig å være snartenkt og i stand til å ta raske avgjørelser. Her kan hundredels sekunder være avgjørende.

Tradisjonelt har man tenkt på produkter som kaffe (koffein) som gunstige i denne sammenheng, men det viser seg at proteiner er like effektive. Det betyr at matvarer som kylling, fisk og salater er like effektive som en kaffekopp.

Bruk gjerne friske urter, som basilikum, på maten. Chili og grønn te kan også være gunstige for hjernen.

Matvarer som skjerper konsentrasjonen er:

  • Grovt brød
  • kyllng (uten skinn)
  • magert rødt kjøtt
  • fisk
  • frukt og bær
  • nøtter
  • vann
  • egg
  • grønn te

Kilde: Shape up, april 2008
Del på FaceBookPost to MySpace!Gi Kudos til denne saken! Send til Klikkbart


Les også