Det er selvsagt viktig at en judoutøver ikke er redd for kroppskontakt, og at vedkommende har evnen til å samarbeide med andre. Ne waza-leker er selvsagt svært judorelevante, og de kan varieres i det uendelige.

  • NivÃ¥: alle
  • Alder: over 8 Ã¥r
  • Antall: minst 2
  • Utstyr: -

Øvelser

Gressklipperen - Uke ligger på rygg, og tori står på alle 4 over han i 90 graders vinkel. Tori går framover mens uke ruller rundt. Gresset kan ha ulik lengde slik at tori må justere trykket på uke.

Flytt broen - samme utgangsposisjon som i “gressklipperen”. Men denne gangen flytter broen seg sidelengs mens uke skal følge etter.

Pepperkvernen - uke på rygg. Tori ligger over men med hodet ved føttene til uke. Begge utøverne ruller sidelengs over matten.

Svensk magnet - Uke ligger ned på gulvet og ruller rundt sidelengs. Tori holder i ukes føtter og forsøker å følge bevegelsene til uke.

Dette var noen få eksempler på oppvarmingsøvelser og leker som skal forberede utøvere på trening i ne waza. Kanskje noen har flere eksempler? Skriv gjerne noen forslag i kommentarfeltet nedenfor. :-)
Del på FaceBookPost to MySpace!Gi Kudos til denne saken! Send til Klikkbart


Les også