#

JudoMania Online

informasjon om judo og selvforsvar

Arkiv for 06.2006

Coopertest

Skrevet at Arne Midtlund - 19.06.2006

En Coopertest er blant de aller enkleste testene man kan gjøre, for å måle utholdenhet. Det aller beste er å utføre testen på en friidrettsbane. Men man kan også bruke andre flate strekninger.

Øvelsen går rett og slett ut på å løpe så fort man klarer i 12 minutter. De eneste opplysningene man forøvrig trenger er alder. I enkelte versjoner av coopertesten tar man også hensyn til kjønn og vekt. Tabellene nedenfor viser hvordan man kan tolke resultatet sitt. Du kan også bruke en kalkulator på denne siden.

Coopertest ungdom (13-20)
Meget god God Snitt Dårlig Veldig Dårlig
13-14 M 2700+ m 2400 – 2700 m 2200 – 2399 m 2100 – 2199 m 2100- m
K 2000+ m 1900 – 2000 m 1600 – 1899 m 1500 – 1599 m 1500- m
15-16 M 2800+ m 2500 – 2800 m 2300 – 2499 m 2200 – 2299 m 2200- m
K 2100+ m 2000 – 2100 m 1700 – 1999 m 1600 – 1699 m 1600- m
17-20 M 3000+ m 2700 – 3000 m 2500 – 2699 m 2300 – 2499 m 2300- m
K 2300+ m 2100 – 2300 m 1800 – 2099 m 1700 – 1799 m 1700- m

Coopertest voksne (20-50+)
Meget god God Snitt Dårlig Veldig Dårlig
20-29 M 2800+ m 2400 – 2800 m 2200 – 2399 m 1600 – 2199 m 1600- m
K 2700+ m 2200 – 2700 m 1800 – 2199 m 1500 – 1799 m 1500- m
30-39 M 2700+ m 2300 – 2700 m 1900 – 2299 m 1500 – 1899 m 1500- m
K 2500+ m 2000 – 2500 m 1700 – 1999 m 1400 – 1699 m 1400- m
40-49 M 2500+ m 2100 – 2500 m 1700 – 2099 m 1400 – 1699 m 1400- m
K 2300+ m 1900 – 2300 m 1500 – 1899 m 1200 – 1499 m 1200- m
50+ M 2400+ m 2000 – 2400 m 1600 – 1999 m 1300 – 1599 m 1300- m
K 2200+ m 1700 – 2200 m 1400 – 1699 m 1100 – 1399 m 1100- m

Coopertest for erfarne atleter
Meget god God Snitt Dårlig Veldig Dårlig
Menn 3700+ m 3400 – 3700 m 3100 – 3399 m 2800 – 3099 m 2800- m
Kvinner 3000+ m 2700 – 3000 m 2400 – 2699 m 2100 – 2399 m 2100- m

Kilder: Wikipedia

    Plugin by wpburn.com wordpress themes
    -->

    Most Commented