MushinNoen av dere kjenner kanskje til begrepet mushin. PÃ¥ engelsk oversettes uttrykket gjerne med “no-mind”, ingen tanker. I denne artikkelen skal vi se pÃ¥ hva mushin er og hvordan man oppnÃ¥r denne tilstanden.

“Ki o tsuke” betyr omtrent “følg med”. I enkelte dojoer kan man høre treneren starte hver økt med denne beskjeden. Trenerens anmodning innebærer at man skal legge dagliglivets bekymringer og problemer bak seg. NÃ¥r du er pÃ¥ trening, sÃ¥ er det trening som skal stÃ¥ i sentrum. Hvis man klarer Ã¥ tenke slik, er man pÃ¥ god vei til Ã¥ oppnÃ¥ tilstanden mushin.

De første mÃ¥nedene, og kanskje til og med Ã¥rene, man trener judo er ikke “no-mind” det som best beskriver treningen vÃ¥r. Treningen er krevende bÃ¥de for kropp og hode. Treneren viser og forklarer, og du forsøker Ã¥ gjøre som du fÃ¥r beskjed om. All oppmerksomhet dreier seg om Ã¥ merke seg detaljer, utøve teknikkene stadig bedre og spørre om elementer man lurer pÃ¥.

Etter hvert som vi utvikler oss judoteknisk og taktisk bruker vi mye tid pÃ¥ Ã¥ finne ut hvordan ulike utfordringer pÃ¥ disse omrÃ¥dene bør løses. Hvorfor gikk hun ikke pÃ¥ den finten? Hvordan kan skulderkastene mine sitte bedre? Hvordan skal jeg frigjøre med fra yoko shiho gatame? Vi tenker og tenker… Dette er en viktig læreprosess som man ikke kan være foruten. Men denne tenkeprosessen bør ikke vare for lenge.

Det finnes mange eksempler pÃ¥ utøvere som etter hver eneste teknikk skal diskutere og tenke og skravle omkring hver eneste teknikk de forsøker Ã¥ utføre. Den japanske mÃ¥ten Ã¥ gjøre dette pÃ¥ gÃ¥r mer i retning av Ã¥ utføre teknikkene pÃ¥ trening, og sÃ¥ kan man heller tenke over hva man har gjort etterpÃ¥. Det blir litt det samme som elever som skal lære matematikk. Det er ofte bedre Ã¥ lære seg reglene for hvordan noe er som Ã¥ finne ut hvorfor noe er pÃ¥ en bestemt mÃ¥te. Dette stemmer ogsÃ¥ overens med pedagogen John Deweys prinsipp som heter “learning by doing”. NÃ¥r du pusser tenner tenker du nok ikke noe særlig over hvordan du plasserer tannkrem pÃ¥ tannbørsten. Du tenker kanskje heller ikke særlig nøye over hvordan du beveger tannbørsten. Du bare pusser tennene, og ferdig med det. Ikke sant?

På en måte pusser du tennene i tråd med prinsippet som kallles mushin. Men mushin er mer enn dette. Sannsynligvis tenker du på andre ting mens du pusser tenner. Tankene dine vandrer samtidig som tennene får seg en liten rens. Ren og ekte mushin handler om det å ikke ha bevisste tanker i det hele tatt.

Hvordan oppnår vi denne tilstanden? Hvordan kan man trene for å oppnå mushin? De viktigste svarene på disse spørsmålene er nok like vanskelige som enkle: trening, trening og trening. Kun hard trening og uendelig mange repetisjoner av teknikkene kan gjøre det mulig for en utøver å oppnå en tilstand av mushin.

En direkte konsekvens av at man oppnår mushin er at man lettere kan tilpasse seg skiftende forhold og omgivelser. Flyten mellom ulike teknikker og spontaniteten i kamp og konkkurranse vil også bli merkbart bedre. Noen ganger må man rett og slett slutte å tenke, og i stedet bør man gjøre.
Del på FaceBookPost to MySpace!Gi Kudos til denne saken! Send til Klikkbart


Les også